La pleine conscience fait partie des pratiques validées permettant de promouvoir la santé physique, mentale et sociale. Toutefois, en-dehors du contexte de soin, les personnes trouvent parfois difficile de consacrer le temps nécessaire pour pratiquer chaque jour sur un temps dédié. Cela semble notamment compliqué pour des
personnes ayant un travail très prenant ou encore pour les parents de jeunes enfants ou pour des personnes ayant un faible degré de motivation à la pratique.
C'est la raison pour laquelle nous avons souhaité tester l'efficacité d'un programme fondé uniquement sur des pratiques intégrées au quotidien, ne nécessitant pas de trouver une plage horaire spécifique chaque jour. L'efficacité de ce programme, appelé FOVEA, a été démontré en population générale sur la réduction des symptômes de stress, d'anxiété, de dépression et sur l'amélioration de la satisfaction de vie. L'ensemble des effets observés passait par une amélioration des différentes dimensions de la pleine conscience. Parmi les mécanismes pouvant expliquer l'efficacité de ce programme figure notamment l'équanimité, étudiée à travers ses deux dimensions : l'indépendance hédonique et l'équilibre émotionnel.
Cette conférence présentera les résultats de différentes recherches portant sur le programme FOVEA et les perspectives futures en termes de recherche et d'applications cliniques.ecca
